28 апреля 11:56
Автор: Татьяна Рубрика: Красота Комментариев нет

Причины, профилактика и методы борьбы с морщинами

Причины, профилактика и методы борьбы с морщинамиПо мере старения наша кожа претерпевает значительные изменения. Когда подкожные жировые клетки начинают уменьшаться, и кожа теряет эластичность, появляются морщины. В обществе, где внешнему виду придается большое значение, морщины могут значительно влиять на самооценку человека. Благодаря этому индустрия красоты процветает, и нам повсеместно навязывают продукты и процедуры, обещающие вечную молодость. О профилактике морщин и методах борьбы с морщинами, пойдет речь в этой статье.

Типы морщин

Статические морщины – те, которые мы видим даже при расслабленных лицевых мышцах. Они появляются по причине потери эластичности из-за:

  • плохой генетики
  • курения
  • мимики
  • солнечной радиации

Мимические морщины вызваны временным сокращением лицевых мышц во время проявления наших эмоций:

  • смеха
  • прищуривания
  • нахмуривания
  • удивления и т.д.

Как правило, после 30 лет мимические морщины становятся все более видимыми, и не до конца разглаживаются при расслаблении мышц лица.

Динамические морщины появляются из-за действия закона гравитации и неправильного положения во время сна. В результате, кожа обвисает и заламывается, вызывая:

  • мешки под глазами
  • обвисшее верхнее веко
  • бульдожьи рыльца
  • опущенные уголки губ
  • носогубные складки

Причины возникновения морщин

Основной причиной появления морщин является воздействие солнца. Ультрафиолетовое излучение (UVA и UVB) является причиной практически всех симптомов преждевременного старения. Даже небольшое количество солнечного света может спровоцировать появление морщин.

Помимо солнца, есть и другие факторы:

  • курение способствует возникновению свободных радикалов в организме, способствующих преждевременному старению;
  • загрязненная окружающая среда истощает содержание витамина Е в кожном покрове, который является важным антиоксидантом, необходимым для поддержания гладкой и неповрежденной кожи;
  • быстрая потеря веса, при котором кожа не успевает адаптироваться и подтягиваться, и в результате обвисает, образовывая морщины;
  • плохое питание – люди, которые придерживаются нерационального питания, богатого жирной пищей и рафинированным сахаром, имеют тенденцию стареть быстрее, чем те, кто питается здорово;
  • сидячий образ жизни — недостаток физических упражнений может препятствовать правильному кровообращению и уменьшать количество кислорода в коже. Это в свою очередь приводит к морщинам и ускорению старения;
  • наследственность — в некоторых семьях из-за генетической предрасположенности склонность к морщинам более сильная, чем в других;
  • тип кожи — люди с более светлой кожей, светлыми глазами и волосами имеют тенденцию к старению быстрее, чем с более темными оттенками.

Дополнительно про процесс старения кожи и его причинах читайте в статьях:

Внеклеточный матрикс — матрица кожи

Биологическое старение кожи: факторы, физиология, этапы

Профилактика и методы борьбы с морщинами

1. Натуральные средства

Натуральные средства очень эффективны для ухода за кожей, профилактики и борьбы с морщинами. Наиболее известные и популярные из них:

  • Лимонный сок при нанесении на кожу работает, как глубокое очищающее и вяжущее средство и помогает сохранить кожу чистой и упругой;
  • Капустный сок — древнее домашнее средство для борьбы с морщинами. Сок капусты следует нанести на лицо массирующими движениями и оставить высохнуть. После смойте теплой водой.
  • Розовая вода – из нее делают аппликации, добавляя также мед и куркуму. Используется для отшелушивания кожи, удаления мертвых клеток и профилактики морщин.
  • Яичные белки — популярное средство против старения кожи. Нанесите яичные белки, смешанные с кокосовым маслом, на лицо. После того, как маска высохнет, смойте теплой водой. Это помогает сохранить эластичность кожи и устранить первые признаки старения. Кокосовое масло работает как увлажнитель и предотвращает обезвоживание кожи;
  • Ананас богат антиоксидантами и хорошо известен своими антивозрастными свойствами, благодаря содержащейся в нем альфа-гидроксикислот (AHA). Нанесите сок ананаса на кожу, оставьте на пять минут, после смойте теплой водой.

2. Питание

Ученые из Университета Монаш (Мельбурн, Австралия) в 2001 году провели обширное исследование влияния диеты на появление морщин. В этом исследовании приняли участие более 400 человек в возрасте старше 70 лет. На основании проведенного анализа был сделан вывод о том, что диета, богатая свежими фруктами, овощами, орехами, рыбой и продуктами с низким гликемическим индексом, препятствует возникновению морщин и улучшает состояние кожи.

Чтобы замедлить процесс старения, рекомендуется включить следующие продукты в свой рацион:

  • Оливковое масло и оливки
  • Рыбу с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, таких как сардины и лосось
  • Яйца
  • Бобовые — горох, фасоль, чечевицу, маш, нут
  • Продукты с высоким содержанием витамина С — персики, цитрусовые, ягоды
  • Овощи — шпинат, баклажаны, сельдерей, лук-порей, чеснок и лук
  • Богатые каротиноидами фрукты и овощи, такие как дыня, абрикосы, морковь и сладкий картофель
  • Авокадо
  • Все виды ягод
  • Цельнозерновые злаки
  • Фрукты и фруктовые соки
  • Продукты с высоким содержанием цинка, такие как морепродукты, орехи, молоко и постное мясо
  • Много воды и чай
  • Какао с низким содержанием жира
  • Крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, репа, брюссельская капуста, редис, капуста и кресс-салат
  • Имбирь

С целью профилактики морщин стоит избегать:

  • Насыщенных жиров
  • Жирного красного мяса, а также переработанного мяса
  • Цельных молочных продуктов
  • Газированных напитков
  • Алкоголя
  • Рафинированного сахара
  • Конфет и сладостей
  • Белой муки
  • Картофеля
  • Маргарина

3. Косметический уход за кожей

  • прежде всего, определите свой тип кожи и подберите соответствующий ежедневный уход
  • 2 раза в день (утром и вечером) очищайте лицо специальными средствами; умывайтесь теплой водой, чтобы раскрылись и очистились поры. Не используйте мыло, так как оно может высушить кожу
  • наносите увлажняющий крем утром и вечером после умывания
  • используйте косметические средства, содержащие антивозрастные ингредиенты
  • 2-3 раза в неделю делайте глубокое очищение лица с помощью пилингов, скрабов. Это избавит кожу от поверхностного ороговевшего слоя, мешающего обновлению клеток. Использование специальных инструментов, таких как спонжи и щетки, сделают процедуру более эффективной и усилят кровообращение в коже
  • делайте массаж лица — массаж лица с маслами, богатыми витамином Е помогает держать мышцы в тонусе и кожу увлажненной
  • регулярно делайте упражнения для лица. Это действительно работает — помогает укрепить мышечный каркас, делая тем самым кожу ровной и натянутой.

4. Образ жизни

  • Правило №1 — избегайте солнца и не забывайте про защитные средства и солнечные очки
  • Правило №2 — высыпайтесь и старайтесь спать на спине, а не на животе или боку. Для профилактики морщин от неправильного положения во время сна, рекомендуют спать на специальных подушках, шелковых наволочках, а также наклеивать на места заломов хирургических пластырь
  • Правило №3 — не курите и исключите алкоголь
  • Правило №4 — следите за мимикой лица
  • Правило №5 — занимайтесь физическими нагрузками
  • Правило №6 — больше бывайте на свежем воздухе

Будьте Красивы, Здоровы и Гармоничны!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: